早泄的预防和调理方法

　　生活中人们需要了解1些男科病的出现，早泄通常是指房事的进程中不到两分钟就结束了，乃至是出现了夫妻之间不愉快的气氛，这对男性朋友来讲是不好的，也会让男性患者们打击很大，大家想知道早泄的预防么?

　　早泄的调理方法：

　　1、平时应重视饮食调理，要控制体重，少烟酒，谢绝汉堡，多吃黑色食品、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子，1天1根香蕉。

　　2、多运动锻炼，强健的身体才是小弟弟的坚强后盾，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及气力锻炼。

　　3、长时间手淫与纵欲过度引发的早泄应逐步戒除不良习惯，性生活注意适度控制，用其他健康的文体活动冲淡对性感的优势刺激，生活起居要有规律，保证足够的睡眠时间。如果是长时间手淫致使的习惯性早泄。早泄的调理是相当重要的。

　　4、早泄的病因多由心理因素的缘由。比如性生活时，心理紧张、焦虑等，另外，生活工作中过大的心理压力，也会致使早泄，所以早泄的调理首先要有1个安稳的心态，消除负面的心理情绪，建立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的调理方法。

　　预防要点：

　　①冷水冲洗或毛巾湿敷阴茎

　　每晚睡觉前，用冷水冲洗阴茎3~5分钟，或在性交前先用冷毛巾湿敷阴茎数分钟，让阴茎血管收缩以减少充血的程度，以防治早泄。

　　②延长性前爱抚

　　延长性交前的爱抚动作，等到女方已充分兴奋时，男方再徐缓插入阴茎，从而可以缩短女方到达性高潮所需的时间，这样可以减少早泄的产生率。

　　③选择性交时间

　　夫妻上床后入眠片刻，然后再同房;或半夜醒后、早醒时同房。这个方法对那些工作较劳累或居住环境不良的夫妻来说，可以免早泄的产生。

　　④减少阴茎敏感度

　　1种方法是戴1层或多层避孕套，下降阴茎与阴道之间的磨擦感和刺激程度，以减少抽动时对龟头所产生的刺激小从而预防早泄的产生。另外一种方法，男方可在平常洗澡时，用凉水与温水反复刺激睾丸，可起到减轻龟头敏感性的作用，还有锻炼性能力的效果。

　　⑤2次射精后再同房

　　在同房前，通过性交或非性交情势先快速射精1次，然后再通过刺激引发性兴奋时进行同房。这样，男性第2次射精所需的刺激时间常常要比第1次射精所需的刺激时间长。利用这个特点可使早泄患者推延射精，但这类方法只适用于青壮年男性。

　　上面介绍的就是早泄有哪些预防小妙招详情，大家对上面的详情都有了1定了解吧，希望能够引发大家的重视吧，早泄的预防1定要多去了解，对我们的医治是10分有帮助的，有需要的话尽可能到正规的医院进行医治吧。