如何预防前列腺肥大

　　前列腺是男性生殖系统中的重要器官，由它所产生的前列腺液，不但是精液的重要组成部份，而且还具有营养精子、促使卵子受精的作用。但是前列腺却是令大多数男人头疼的地方。经临床验证，男性55岁以后均有不同程度的前列腺肥大。因此是男性不可忽视的常见疾病。

　　1.多补充锌元素

　　前列腺肥大是老年常见疾病。锌的含量和前列腺有密切关系：锌缺少可以使前列腺组织中铜锌比值增高，铜可干扰有关雄性激素的代谢，主要使3α⑶β-羟基类固醇脱氢酶活性下降，是双氢睾酮含量增高，致使前列腺组织异常增生。

　　总之，前列腺疾病是大多数男子都会产生的疾患，应当了解它，并在青年时期开始预防，度太轻松的1生。

　　2.保持清洁

　　男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加上阴部透风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会致使前列腺炎、前列腺肥大、性功能降落。若不及时注意还会产生危险。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的1个重要环节。

　　3.推拿保健

　　临睡之前做自我推拿，以到达保健的目的。操作以下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指3指旋转，同时再用右手3指放在会阴穴部旋转推拿，1共100次。终了换手做一样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这类推拿有益于膀胱恢复。小便后略加推拿可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，可以通任督2脉，推拿使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

　　以上预防保养的方法应当从青年时期就开始做起。还要在平常生活中养成规律、科学的生活习惯。比如饮食中少吃辣椒等刺激性的食品;尽可能少饮酒，避免让前列腺及膀胱颈反复充血(控制性生活);减少便秘的产生。每天凌晨应当空腹喝下1杯温白开水，它能够预防便秘、稀释血液，能够对尿道产生机械冲洗的作用，不导致残尿浓缩构成结石。

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