预防前列腺癌的实用方法

　　前列腺癌是生活中比常见的癌症疾病，而多数的患者实际上是平常行动习惯不好早吃的，那末有甚么比较好的方法能帮助预防前列腺癌呢？

　　前列腺癌是生活中比较常见的1种男科疾病，但是多数人以为这是没法预防的疾病，其实只要我们养成良好的生活习惯就可以预防这1疾病的产生，下面为大家介绍预防前列腺癌的实用方法，供大家了解。

　　规律性爱

　　2004年《美国医学协会杂志》的1项研究分析了来自于29342名男性的数据后发现，每月有21次以上性高潮的男性，他们患前列腺癌的风险要比那些每月只有4~7次高潮的男性低30%。

　　喝咖啡

　　普通、低咖啡因、半脱咖啡因，不论是哪一种咖啡都是很好的选择，研究者说到。他们发现每天喝6杯以上普通低咖啡因咖啡的男性，比那些不喝的男性患晚期前列腺癌的概率要低59%，还需要更多相干研究来肯定咖啡是不是真正有益。

　　多吃红色食品

　　多吃烹调的西红柿产品能下降患前列腺癌的危险。研究者发现，肯定了可食用红色食品的作用。其有效成份是番茄红素，这是西红柿里的1种色素，在烹调后效果更好。每周比较好吃两份以上。

　　多运动

　　运动能下降41%患严重型前列腺癌的风险。另外，在前脸腺癌幸存者中，每周进行5小时高强度运动，如打网球、跑步、游泳，或骑车的人，死亡率下降56%。“多活动，得到的保护越多”，研究人员表示。

　　不吃炸面包圈

　　血液中反式脂肪酸水平最高的男性比起最低的男性患前列腺癌的风险要高两倍。反式脂肪酸会增大炎症和胰岛素抵抗，这两个因素在前列腺癌的发展中起着相当重要的作用。比较好别吃炸面包圈和曲奇，和那些包装上标明含有氢化油的食品。

　　多吃鱼

　　鱼没有前列腺，但是，如果它们有，那它们1定不会得前列腺癌。鱼油中所含的欧米伽⑶脂肪酸DHA和EPA能抑制肿瘤。另外，研究者发现，每周吃3次鱼的男性患恶性前列腺癌的风险下降25%。