少精症有碍生育 食补调理妙方来相助

　　少精症是精液中精子的数量低于正常健康有生育能力的男子。由于最近几年来人类精子的质量随环境、雌激素类毒物的污染和其他因素的影响呈降落趋势。现在认为精子数目每毫升少于2000万为少精子症。精子质量的好坏非常重要，高质量的精子产出优良的后代，少精症是常见的疾病之1，会致使男性不育，那末少精症吃甚么好？

　　1、韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力，掺酒效果更佳。

　　2、鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。

　　3、当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引发的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

　　4、鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气比较好的“还原剂”。世界之大，很多地方都有新婚晚饭吃煎鸡蛋的风俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。鸡蛋味甘，性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。我要咨询在线专家

　　5、鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食品。

　　6、罗勒：古罗马人常常用罗勒作菜，它强烈的气味，被公认对催情有很大的帮助。

　　7、红酒：内含的肉豆蔻是1种温和的幻觉剂，肉桂则能促进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质功效，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真逼真切从内在助长性趣的。

　　8、蘑菇与香蕉：功效不怎样样，就它们外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。

　　9、人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

　　10、生蚝：海鲜中的1种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，保持摄护腺正常运作，生吃是保存蚝内的锌的比较好方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

　　11、巧克力：巧克力中含有1种名为PEA的化学物资，有兴奋作用，有助减低压力，性趣固然就可以提高。

　　12、果仁：果仁中有1种能影响男性激素产生的神秘物资，对增强性功能有帮助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更加突出，健肾、补血、益胃、润肺……简直就是催情的活宝。

　　13、洋葱、大蒜、大葱：这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物资，能让强精效果更上1层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在1起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的“强精食品”。

　　14、维生素C：象蕃茄、土豆、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果，每天做1碗清清新爽的蔬果沙拉，性交以后食用既营养又见效。

　　少精症的食补调理小妙方

　　贝类食品补充锌

　　男性精液本身含有很高浓度的锌，如果锌长时间摄取不足，将会造成精子希少和睾丸萎缩。因此，在饮食时，要重视微量元素的摄取量，特别是元素锌（富含锌的食品多以贝壳类动物为主）。比如牡蛎、生蚝等。

　　适当的优良蛋白物

　　蛋白质是构成精液的主要原材料，比如瘦肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等富含蛋白质的食品要均衡摄取。同时，在饮食时，也要增加些含性激素的食品。比如羊肾、猪肾、鸡肝，这类食品能增进精原细胞分裂和成熟，对生精很有好处。

　　谷类坚果补维E

　　维生素类可为精子提供原料、增进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中，维生素E与生殖系统关系最为密切，具有避免性器官老化，增强精子活力的多种作用。因此，在饮食中，可吃些富含维生素E的食品，比如谷类、小麦胚芽油、棉籽油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。

　　温馨提示：戒除烟酒没商量

　　研究发现，吸烟者精液中精子浓度均匀值为2500万个/毫升，明显地比不吸烟者的浓度6300万个/毫升低很多，精子活动能力也明显下降。酒精直接作用于性腺会下降睾丸酮的产生速度，引发雌激素增多，不但致使阳痿，而且也影响精子的产生。所以，少精症患者平时要戒除烟酒。