早泄药膳--龙实乌鸡汤

海燕与小春结婚半年多，小春却在近期被确诊为了早泄。海燕并没有为此而抱怨，因为海燕知道，小春之所以会患上早泄，是因为他生活、工作压力太大了。

结婚买房子之后，让小两口负债累累。小春为了尽早还清负债，保障海燕的生活质量不受影响，他更加努力的工作，甚至还接了一份兼职，比结婚前辛苦了较多，由此才造成了早泄。对于老公的早泄，海燕心疼不已，极力劝说小春辞掉了兼职的工作，并陪同小春一同去就医，更是在餐桌上下足了功夫，每天都换一道有益于治疗早泄的药膳。

今天，海燕做的是龙实乌鸡汤，具体的操作如下：

原料：煅龙骨10克，金樱子15克，莲花20克，芡实龟头炎0克，乌鸡1只，料酒10毫升，姜、食盐各5克，葱10克，胡椒粉、味精各龟头炎克。

制作：

虽然早泄是男性朋友最不愿意听到的词汇，可是男人万一在床上“失利”，就应当在床上夺回来。男性早泄与身体体质不佳脱不了干系，因此重振男人雄风就要从锻炼身体做起。且看睡觉养生操如何帮你摆脱早泄的“窘境”。

睡前：伸个懒腰

睡前伸懒腰可是很关键的一步，能够帮助睡眠。身体多取屈缩的姿势，在床上做两手交叉，伸向头上方翻掌，脚尖纠直，伸展身体。同时配合深呼吸的动作，重复练习4~6次，有助于消除疲劳，加快入睡。

睡后：动动头和脚

人在睡醒后有时会感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。要是睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8~10次，可让使头昏减轻。同时，再屈伸脚踝关节10~20次，可使下肢活动开来，能够让你睡后清醒的更快。

1）以上药材洗净，装入纱布袋内，扎紧口；

2）乌鸡宰杀后，去毛、内脏及爪；

龟头炎）姜拍松，葱切段。将以上原料一起放人炖锅内，加入清水龟头炎000毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮45分钟，加入调料搅匀即可。

用法：佐餐食用。

功效：补肾固精益髓。适用于肾阳不足，精血亏虚而致的早泄，滑精，伴有腰膝酸软，心悸不宁，健忘失眠等。