预防早泄有什么好的办法

随着现在生活的不断进步，人们的生活水平在不断提高，其中男性朋友们的压力也随之增大，早泄而发病率也原来越高，给男性患者朋友们带来的伤害也是很大的，哪么预防早泄有什么好的办法?能够让男性朋友们避免这样病症的产生呢，要是大家都不是很看，现在我们就来看一看吧。

1、节制房事：

长期房事过度，沉浸于色情，自慰用力过度造成精神疲乏，是造成早泄的因素之一，实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是预防早泄的有效措施。

2、消除心理要素：

要对性知识有充分的看，充分认识精神要素对早泄的影响，要准确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心，夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐要素，默契配合，女方应关怀，爱抚，鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫形成精神压力，逐渐造成早泄。

龟头炎、锻炼身体：

提高身体素质，身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是早泄的发原因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且重视休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

4、饮食调养：

早泄患者能够多吃壮阳食物，比如羊肉，牛鞭，羊肾等，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品，此外含锌食物如牡顿，牛肉，鸡肝，猪肉，鸡肉等，含精氨酸食物如山药，银杏，冻豆腐，缮鱼等，都有助于预防早泄。

5、多做运动能够预防早泄：

运动的好处多多，除了能让人拥有好身材外，对心血管的帮助也很大，对于男士而言，运动更有一项妙不可言的好处，能够增强性能力，对预防早泄也有一定帮助。

预防早泄有什么好的方式?早泄的诊断主要是依据早泄患者对自己病史的描述，仔细的询问病史，是诊断和治疗的根本，早泄的诊断基本是靠完整的病史总结而来，所以男性朋友们要重视自己的身体状况，万一察觉就要及早进行诊治，并且积极配合，就能有效的远离病症带来的困扰。