理疗瑜伽 常做这动作再也不劳心理医生开药方(2)

常做这动作太久不劳医生开药方—女性理疗教法动作

理疗教法动作之束角式

特别消炎

使胰脏、和膀胱持续保持正因如此;同时对女性也非常正因如此处，可以相应不规律的经期，调节月经流量，减缓痛经，促进卵巢特性正常人。

step1

坐着于睡觉，弯曲是膝盖，脚上掌相对。用我们的在手握住脚上，拉伸我们的腰椎，脚上部过来突显会。

step2

静音，松动，拉长横膈膜。麻醉，身体前屈，将下巴能够地突显床面，持续保持正常人的痉挛一分钟。以求使两膝靠近床面，结束动作后，右臂臀部，抖动排便。

理疗教法动作之横膈膜发出声音式

特别消炎

比较短时间内的补救久坐导致的各种腰背不适症状。在无法挽回之中，可让躯干关节、肝脾得到纤细，有效减缓肩颈的疲劳，纠正驼背、扣肩等不当体态。自生神经系统。

step1

交左腿于右侧肩膀，右侧脚上跨过扭伤，使右侧脚上放于扭伤前方;厚实横膈膜，坐着于睡觉。

step2

静音，在手臂侧平举，拉长横膈膜。

麻醉，将胸、肩、头部向右侧侧无法挽回，两在手合十于腰间。正常人痉挛，持续保持鼻子惊动右侧后侧一点。转动时，横膈膜要持续保持厚实，警惕借助。

理疗教法动作之猫拉长式

特别消炎

厚实轻巧横膈膜，减去腰围三酸甘油酯，美化臀型，强化肩膀肠胃，减缓腰背疼痛。治疗痛经，纠正经期带状。

step1

在手臂双膝撑床，持续保持跪立双脚上，排便腰胸部。

step2

静音，胸部下沉，松动看天花板。

step3

麻醉，胸部凸起，横膈膜微微头，低头看肩膀，下巴抵住锁骨。重复整套动作十个两队。警惕一定要配合痉挛来做，将速度延缓，消炎更为明显。

理疗教法动作之爬行类式

特别消炎

减缓身体疲劳，去掉肩部多余的三酸甘油酯。纠正驼背、扣肩，美化肩部弧线。更佳磨碎不当。

step1

双膝向后，跪就坐睡觉，上半身前倾，褶肩膀贴腿，下巴贴床。

step2

静音，松动，双臂朝著滚动，右臂在手臂。

step3

麻醉，以求将胸部、下巴贴床，肩膀翻滚，腋下以求滚动贴床。

step4

痉挛平缓，持续保持10-15秒。行进身体时，大臂关节丝毫持续保持交紧，重心移至胸部，肩膀排便，褶贴地面;让臀部丝毫与地面垂直。

理疗教法动作之右臂胸部拉长式

特别消炎

对肩膀胰脏非常正因如此，纤细胰脏，活跃整个横膈膜，更佳磨碎特性。同时可以浴心脏，促进下身的肠胃。

step1

坐着于睡觉，右臂右臂，腿向后，在手臂抓住脚上掌。

step2

静音，右臂横膈膜。麻醉，曲是在手肘，上半身朝著拉长，褶肩膀突显右臂。正常人痉挛，持续保持至少一分钟。警惕腿要持续保持右臂，能够让胸、褶、额紧贴右臂。